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~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。

1月ももう5日!

師走に入ってから走り続けて、やっと落ち着いた感じです。



お正月は、親戚まわりはありましたが、遅寝遅起きでダラダラとしておりました。

こんなダラダラした生活は久しぶり!

「こんな日もいいわ~。」

と思っておりましたが、「さあ動こう」と思っても身体が動かない!!!

だんだんと動く気力も無くなり、身体もだるい。

子供たちもなんだか機嫌が悪い・・・。


1月4日から、生活リズムの改善を図ることにしました。

そうしたら、頭も身体も動く!

早寝早起きの大切さ、実感しました。


病院勤務しているときは、日勤と夜勤があり、夜勤の後の身体の不調がつらかったのを思い出しました。


ただ一人、中2の長女だけは遅寝遅起きを続けております・・・。

部活に行くようになり、若干は整ってきましたが。

4月からは受験生。

私が今回実感したことを伝えてはみましたが、

「そうだね。」

の一言で終わってしまいました・・・(T_T)

ザ 思春期!








今日は、「母と娘の美姿勢トーニング®」講座開催予定でしたが、ご家族の体調不良やご本人の体調不良で、中止となりました。

どうぞお大事になさってください。

次回は、春休みの開催を予定しています。


今年も、たくさんの女性に美姿勢トーニング®をお伝えしていきたいと思っています。

よろしくお願いいたします。


~講座のお知らせ~

<美姿勢トーニング® ベーシッククラス>  

日常の動作から見直し、呼吸・姿勢を整えることで、美しく快適な体身体に導きます。激しい運動ではなく、生活に取り入れやすいプログラムになっていますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

受講料:5000円   各定員6名

  1/19(土)9:30~11:00 カエプロジェクト(読谷村)

  2/8 (金)19:30~21:00 ゆいクリニック (沖縄市)


<美姿勢トーニング® アドバンスクラス> 

ベーシックの次はこれ!ベーシックをおさらいしつつ、さらに美しく快適な身体を目指して、日常生活の中でできるワークをお伝えします。

受講料:5000円   定員6名

 2/16(土)10:00~11:30 カエプロジェクト(読谷村)(予定)

 3月           ゆいクリニック(沖縄市)(日程調整中)


始まったばかりのクラスですので、プライベートレッスンのようなごく少人数のクラスになっています。

通常のクラスの人数より、個人の身体に合わせやすくなっていますよ♪


~お問い合わせ・お申込み~

  okibisisei☆gmail.com  (☆を@に変えてください)

  ①希望講座・日にち

  ②お名前

  ③携帯番号

こちらから、詳細をお送りします。

もし、2日経ってもこちらからの返信がない場合は、ブログのコメント欄にてお伝えください。


ベーシック・アドバンスを終えた方には、美しさをさらにアップしていくため、月1回の講座「ブラッシュアップクラス」をご用意しています。

ブラッシュアップクラスは、1月から開催します。


お読みいただき、ありがとうございました。










~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。


クリスマスイヴですね!

我が家は、午後から沖縄コンベンションセンターで開催される「スーパーマーチング」に行く予定です。


現在中学2年生の娘は、小学校時代に音楽部でマーチングをしていました。

今は後輩たちが頑張っています。

今年も全国大会出場(3年連続!)!

全国で金賞受賞しました!

おめでとう~!

家族でマーチングを楽しんでくるつもりです。

子供たちや先生方、父母の頑張りを思うと、泣けてしまう(T_T)




新年1月5日に「母と娘の美姿勢トーニング®」を開催します。

娘の姿勢が気になる・・・。

でも、お母さんから指摘されると、

「わかってるよ!」

って、娘ははイラつく。

思春期ですからね・・・。

実際、私の友人からも相談を受けたことがあります。




☆良い姿勢って、身体にも心にも良いことばかりだね!

☆深い呼吸って気持ちいいね!

☆月経周期の中で、心と身体はこんな風に変化するんだね!

立ち方・座り方と身体への影響についても、わかりやすく説明します。


「え~、行きたくない~」

思春期ですから、そのような娘さんも多いかと思います。

お母さんお一人での参加もOKです!

お母さんからどんなふうに伝えたらよいかも、一緒に考えていきましょう!


我が家にも思春期真っ只中の娘がおりまして、姿勢が悪く、試行錯誤で本人に伝えております。

そんな私の経験もお話していきたいと思います!



<母と娘のための美姿勢トーニング®>

10代の娘さんとお母様のためのクラスです。姿勢や呼吸を見直すとともに、女性の身体の理解を深めるクラスになっています。

受講料:7000円(お二人分) お母様お一人の参加は5000円  定員4組

1/5(土)10:00~11:30  カエプロジェクト(読谷村)

☆ 春・夏・冬休みの開催です!



~   お問い合わせ・お申込み  ~

  okibisisei☆gmail.com  (☆を@に変えてください)

  ①希望講座・日にち

  ②お名前

  ③携帯番号

こちらから、詳細をお送りします。

もし、2日経ってもこちらからの返信がない場合は、ブログのコメント欄にてお伝えください。

母と娘のための美姿勢トーニング®を受講されたお母様は、ご希望により「アドバンスクラス」「ブラッシュアップクラス」をご受講いただけます。さらに、ご自身の美しさ快適をアップしたい方にお勧めです!


お読みいただきありがとうございました。



~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。


ここ数日、沖縄は真夏の暑さ。昼間は半そででOKです。

日焼け止め必須の日差し。

一昨日、沖縄中部 美姿勢トーニング® アドバンスクラスの日でした。

夜の開催でしたが、暑すぎず寒すぎず、動きやすい気候でした。

先月のベーシッククラスを受講された方が、今回のアドバンスクラス受講されています。


この1か月どうだったかな?

「1つだけは続けていました」「習ったことを毎日実践していました」「思い出したときにやっていました」

素晴らしい~!!!

みなさん、自分のペースで続けてくださっていました!


みなさんの、身体にも変化が!

まずは、見た目。

みなさんお腹周りが以前よりスッキリ!

「尿漏れがなくなりました」「便通がよくなりました」

というお声も!


今回の講座は、まずはベーシックの復習から。

「これをすると背中が痛くてできなかった・・・」

そのようなお声に、

「こうすれば楽にできますよ!」

と、その方にあったやり方をお伝えしました。


そして、ステップアップした内容へ。

足指を使えるようになるためのワークも。

「足指がこんなに使えていないと思わなかった」

自分の身体の理解も深まりました。









お一人おひとり身体は違います。

沖縄中部 美姿勢トーニング® のクラスは、ベーシック → アドバンス → ブラッシュアップで、あなたの身体に合った、継続できる方法を提案していきます。


みなさん、ブラッシュアップ講座受講希望してくださいました!

さらに、美しく快適な身体を目指しましょう♪

応援メールお送りしますね!


~ 講座のお知らせ ~ (日程を変更しています)


<美姿勢トーニング® ベーシッククラス>  

日常の動作から見直し、呼吸・姿勢を整えることで、美しく快適な体身体に導きます。激しい運動ではなく、生活に取り入れやすいプログラムになっていますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

受講料:5000円   各定員6名

  1/19(土)9:30~11:00   カエプロジェクト(読谷村)

  2/8 (金)19:30~21:00   ゆいクリニック (沖縄市)


<美姿勢トーニング® アドバンスクラス> 

ベーシックの次はこれ!ベーシックをおさらいしつつ、さらに美しく快適な身体を目指して、日常生活の中でできるワークをお伝えします。

受講料:5000円   定員6名

 2/16(土) 10:00~11:30 カエプロジェクト(読谷村)(予定)

 3月             ゆいクリニック(沖縄市)(日程調整中)


<母と娘のための美姿勢トーニング®>

10代の娘さんとお母様のためのクラスです。姿勢や呼吸を見直すとともに、女性の身体の理解を深めるクラスになっています。

受講料:7000円(お二人分)   定員4組

1/5(土)10:00~11:30  カエプロジェクト(読谷村)

☆ 春・夏・冬休みの開催です


~   お問い合わせ・お申込み  ~

  okibisisei☆gmail.com  (☆を@に変えてください)

  ①希望講座・日にち

  ②お名前

  ③携帯番号

こちらから、詳細をお送りします。

もし、2日経ってもこちらからの返信がない場合は、ブログのコメント欄にてお伝えください。

ベーシック・アドバンスを終えた方には、美しさをさらにアップしていくため、月1回の講座「ブラッシュアップクラス」をご用意しています。


お読みいただき、ありがとうございました。


~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。


12月の忙しさに飲まれ、ブログも滞りがちです・・・。


先日、中学2年生の長女が、修学旅行に行ってきました。

九州3泊4日。

「気温はどうかなあ。」「新しいトレーナー買っていきたい。」

「大きいトランク買わないと。」

本人はワクワク。

買い物に付き合うこちらはヘトヘト。


「そういえば、生理あたらないの?」

「あー!あたる!」

11月の半ばになって気づいたのです(旅行は12月の初め)。


まずは、ゆいクリニックの外来スタッフに相談。

「お母さん!助産師なのに気づくの遅い~。」

ですよね・・・。

生理(医学用語では月経)をずらすには、早めの方が良いのです。

はあ、娘の生理のことは頭になかったのです・・・。


生理をずらす方法は、

低用量ピルを使う 

中用量ピルを使う ・・・生理予定日の5日前から服用。内服中止して2~3日で

            生理がきます。早めの時期であれば(10日間の内服する)、

            生理を早めることもできます。吐き気などの副作用がでる人が

            多いです。

◎黄体ホルモン剤を使う ・・・ 生理日の5日前頃から服用。内服中止して2~3日で

                生理が来ます。黄体期の症状が長引く可能性あり。







うちの長女は、「いつ生理だったっけな。たぶんこのあたりだったかな。」

自分の生理の日も把握してない・・・。

口酸っぱく「部屋のカレンダーにしるししておきなよー。」と言っていたのに。


他に検討した方法としては、

タンポンの使用 → 外すのを忘れそう。

月経カップの使用 →  どこでカップを洗うかが問題

そのまま生理を迎える → 長女は生理痛があるのですが、漢方内服で軽減しているので

             引き続き漢方を内服し、鎮痛剤を内服することで乗り切る。

             ナプキンを持っていくことで荷物が増える。ナプキンの交換

             を気にしながら過ごすことになる。本人は嫌とのこと。

ゆいクリニックを受診し、院長に相談。

話し合った結果、「黄体ホルモン剤を服用する」に決まりました。

本人は副作用も感じず、薬を飲み忘れることもなく、快適に修学旅行を過ごしたようです。


生理とは長いおつきあい。

仲良く付き合っていきたいものです。

婦人科とも仲良くしてくださいね。



お土産。

私には、健康祈願のお守り。

母頑張ります!


美姿勢トーニング®の「骨盤ウォーミングアップ」をしていると、私の場合生理痛が軽減します。

生理痛が重い周期は、「あ、骨盤を動かしていなかった・・・。」と気づくのです。

生理痛にはいろいろな原因があるので、これだけでみんなが軽減するとは言えないのですが、私の場合は効果があるようです。


骨盤周囲を動かしましょう!

講座でもお伝えしています。



~ 講座のお知らせ ~ (日程を変更しています)

<美姿勢トーニング® ベーシッククラス>  

日常の動作から見直し、呼吸・姿勢を整えることで、美しく快適な体身体に導きます。激しい運動ではなく、生活に取り入れやすいプログラムになっていますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

受講料:5000円   各定員6名

  1/19(土)9:30~11:00   カエプロジェクト(読谷村) 


<美姿勢トーニング® アドバンスクラス> 

ベーシックの次はこれ!ベーシックをおさらいしつつ、さらに美しく快適な身体を目指して、日常生活の中でできるワークをお伝えします。

受講料:5000円   定員6名

 12/21(金)19:30~21:00 ゆいクリニック(沖縄)→ 11/30受講した方対象

 2/16(土) 10:00~11:30 カエプロジェクト(読谷村) (予定)



<母と娘のための美姿勢トーニング®>

10代の娘さんとお母様のためのクラスです。姿勢や呼吸を見直すとともに、女性の身体の理解を深めるクラスになっています。

受講料:7000円(お二人分)   定員4組

1/5(土)10:00~11:30  カエプロジェクト(読谷村)



~   お問い合わせ・お申込み  ~

  okibisisei☆gmail.com  (☆を@に変えてください)

  ①希望講座・日にち

  ②お名前

  ③携帯番号

こちらから、詳細をお送りします。

もし、2日経ってもこちらからの返信がない場合は、ブログのコメント欄にてお伝えください。

ベーシック・アドバンスを終えた方には、美しさをさらにアップしていくため、月1回の講座「ブラッシュアップクラス」をご用意しています。


お読みいただき、ありがとうございました。



~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。


12月もどんどん過ぎていきます~。

年内に終わらせておきたい仕事が終わらず、焦りを感じています・・・。

焦ると呼吸が浅くなる。

12月は意識して、深呼吸をしています。


先日の「沖縄中部 美姿勢トーニング® ベーシッククラス」受講のみなさんへ、応援メールをお送りしています。

応援メール&LINEは、ご希望の方にお送りするのですが、今回はみなさんご希望されました。

お一人は同じ職場なので、直接応援!


継続していくことで結果が出てくるのはわかっている。

でも、なかなか継続できない・・・


わかりますよ~。


そこで応援メール&LINE!

講座を受講後1週間は毎日、2週間目からは2日おきにお送りします。


アドバンスクラスまで頑張って!



~    講座のお知らせ    ~  (日程を変更しています)


<美姿勢トーニング® ベーシッククラス>  

日常の動作から見直し、呼吸・姿勢を整えることで、美しく快適な体身体に導きます。激しい運動ではなく、生活に取り入れやすいプログラムになっていますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

受講料:5000円   各定員6名

  1/19(土)9:30~11:00   カエプロジェクト(読谷村) 



<美姿勢トーニング® アドバンスクラス> 

ベーシックの次はこれ!ベーシックをおさらいしつつ、さらに美しく快適な身体を目指して、日常生活の中でできるワークをお伝えします。

受講料:5000円   定員6名

 12/21(金)19:30~21:00 ゆいクリニック(沖縄)→ 11/30受講した方対象

 2/16(土) 10:00~11:30 カエプロジェクト(読谷村) (予定)



<母と娘のための美姿勢トーニング®>

10代の娘さんとお母様のためのクラスです。姿勢や呼吸を見直すとともに、女性の身体の理解を深めるクラスになっています。

受講料:7000円(お二人分)   定員4組

1/5(土)10:00~11:30  カエプロジェクト(読谷村)



~   お問い合わせ・お申込み  ~

  okibisisei☆gmail.com  (☆を@に変えてください)

  ①希望講座・日にち

  ②お名前

  ③携帯番号

こちらから、詳細をお送りします。


もし、2日経ってもこちらからの返信がない場合は、ブログのコメント欄にてお伝えください。



ベーシック・アドバンスを終えた方には、美しさをさらにアップしていくため、月1回の講座「ブラッシュアップクラス」をご用意しています。



お読みいただき、ありがとうございました。


~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。


沖縄はまだ半そで!

日中は、汗をかく暑さです。

こう暑い期間が長いと疲労します・・・。


去った金曜日、沖縄中部 美姿勢トーニング® ベーシッククラスを開催しました!

直前の告知にもかかわらず、3名のご参加がありました。




講座の前に、ご希望の方は、お写真の撮影&サイズ計測をさせていただきます。

3名ともご希望されましたので、画像と数値で現在のお身体を残しました。

どのように変化していくでしょうか・・・ わくわく♡


少人数で和気あいあい、にぎやかなクラスでした。

継続できるかが鍵!!!

講座の受講者の方には、ご希望により応援LINEまたはメールをお送りしています。

来月のアドバンスクラスまで頑張って!



自分の写真をほとんど撮ってこなかった私(自撮り慣れしてないです・・・)。

今の身体を自分で確認。

太ももの太さ、上半身の品祖さ・・・。

そして、計測してみると、自分が思っていたよりウエストが5cm太いっ!!!

背中側のお肉が結構あるのです。

まだまだ発展途上です!


自分の身体を客観的に見てみる・・・大事です!


講座でお伝えした基本のキ、私も実践していますよ。

美しくしなやかに歳を重ねたいのです。



~講座のお知らせ~

美姿勢トーニング® ベーシッククラス  

日常の動作から見直し、呼吸・姿勢を整えることで、しなやかな心と身体に導きます。激しい運動ではなく、生活に取り入れやすいプログラムになっていますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

受講料:5000円   各定員6名

  12/15(土)10:00~11:30 カエプロジェクト(読谷村) 


美姿勢トーニング® アドバンスクラス 

ベーシックの次はこれ!ベーシックをおさらいしつつ、さらにしなやかで快適な心と身体を目指していきます。

受講料:5000円   定員6名

 12/21(金)19:30~21:00 ゆいクリニック(沖縄)→ 11/30受講した方対象

 1/19(土) 9:30~11:00 カエプロジェクト(読谷村)


母と娘のための美姿勢トーニング®

10代の娘さんとお母様のためのクラスです。姿勢や呼吸を見直すとともに、女性の身体の理解を深めるクラスになっています。

受講料:7000円(お二人分)   定員4組

1/5(土)10:00~11:30  カエプロジェクト(読谷村)


お問い合わせ・お申込み

  okibisisei☆gmail.com  (☆を@に変えてください)

  ①希望講座・日にち

  ②お名前

  ③携帯番号

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ベーシック・アドバンスを終えた方には、美しさをさらにアップしていくため、月1回の講座「ブラッシュアップクラス」をご用意しています。



お読みいただき、ありがとうございました。


~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。


今日は、美姿勢トーニング®を始めてからの自分の変化を綴りたいと思います。


美姿勢トーニング®と出会ったのは3年前。


その頃は、毎日頭痛と背中の痛みで、鎮痛剤が欠かせませんでした。

1日に数回内服することもあり。

鎮痛剤の内服で、胃も荒れてしまって、胃の薬も飲んでいました。

食事もおいしく食べられず・・・。

ストレスで、腸の調子も良くなかったのです。



猫背、ストレートネック。

痩せてはいますが、下腹部ポッコリ、おしりは垂れてきて、背中ももっさりしていました。

毎年、ぎっくり腰もありました。

はあ、ボロボロ・・・。


40代を目前にして、「これからもっと老化していくんだな・・・。」




あきらめていたところ、救世主現る!!!


守田ちあき先生!!!(お写真は先生のホームページからお借りしました)

ゆいクリニックのスタッフ向けに、レクチャーしてくださいました。

お年を聞いてビックリ!

美しい~~~~~~~~~!


「ちあき先生のように、美しく歳を重ねたい!」

今後の人生に、大きな目標ができたのです。


それから、日々の生活の中で、ちあき先生に教えていただいたことを実践するようになりました。

忘れてしまうこともあったのですが、ゆいクリニックの講座を担当するようになり、毎月毎月復習することで、生活の中で自然に実践できるようになったと思います。


だんだんと、姿勢がよくなり、頭痛や腰痛がなくなりました。

今は、鎮痛剤を使用することは少ないです(あ、帯状疱疹の時は数日内服しました)。


下腹部ポッコリもなくなり、背中のもっさりもスッキリ。

おしりは発展途上中・・・。

ぎっくり腰も、この3年ありません。


そして、心も変わりました。

忙しい時でも、気が上がらす、落ち着くことができるようになりました。

体幹が鍛えられて、心も体も軸がしっかりしてきたのでしょう。


痛みがない日々は、快適です。

歳はとっていきますが、今の方が生きやすい!






あ、でもサボると元に戻っていきます・・・。


自分も快適に過ごせるようになったのは、美姿勢トーニング®のおかげ。

ぜひ多くの女性に届けたいのです!


~講座のお知らせ~

美姿勢トーニング® ベーシッククラス  

日常の動作から見直し、呼吸・姿勢を整えることで、しなやかな心と身体に導きます。激しい運動ではなく、生活に取り入れやすいプログラムになっていますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

受講料:5000円   各定員6名

  11/30(金)19:30~21:00 ゆいクリニック(沖縄市)

  12/15(土)10:00~11:30 カエプロジェクト(読谷村) 


美姿勢トーニング® アドバンスクラス 

ベーシックの次はこれ!ベーシックをおさらいしつつ、さらにしなやかで快適な心と身体を目指していきます。

受講料:5000円   定員6名

 12/21(金)19:30~21:00 ゆいクリニック(沖縄)


母と娘のための美姿勢トーニング®

10代の娘さんとお母様のためのクラスです。姿勢や呼吸を見直すとともに、女性の身体への理解を深めるクラスになっています。

受講料:7000円(お二人分)   定員4組

1/5(土)10:00~11:30  カエプロジェクト(読谷村)

お問い合わせ・お申込み

  okibisisei☆gmail.com  (☆を@に変えてください)

  ①希望講座・日にち

  ②お名前

  ③携帯番号

こちらから、詳細をお送りします。


ベーシック・アドバンスを終えた方には、美しさをさらにアップしていくため、月1回の講座「ブラッシュアップクラス」をご用意しています。



まだまだ、私自身発展途上です。

ご一緒に、素敵に快適に年を重ねていきませんか?



お読みいただき、ありがとうございました。




~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。


今日は、ゆいクリニック7周年記念パーティーに参加させていただきました。

EMコスタビスタにて。

院長こだわりのお食事。ほとんどが野菜のメニューでした。

少し魚もありましたが、肉はゼロ!

食べ過ぎても胃もたれしない、パーティーでした。


我が家の次男は、ゆいクリニックが開院したての頃に、ゆいクリニックで生まれました。

1歳のころの次男。


次男も7歳です。


次男が3歳のころに、ゆいクリニックに助産師として復帰しました。

10年も臨床を離れていたので、それはそれは大変でした。

ひたすら勉強&練習・・・。

やめたいと思うことは多々あったけれど、得る知識も多く、ゆいクリニックに勤めることができてよかったと思っています。


美姿勢トーニング®に出会ったのも、ゆいクリニックですから・・・。


現在は、行政の助産師がメインで、ゆいクリニックは週に1度くらいの勤務です。


もし、もう一度出産をするなら、やっぱりゆいクリニックを選ぶと思います(もう出産はないと思いますが)。

手厚いケア、フリースタイルのお産、母乳育児、おいしく身体に良い食事・・・。


今日のパーティーで、スタッフみんながゆいクリニックが大好きで、お母さん&赤ちゃんはもちろん、受診されるすべての方のために尽くしていることを、改めて感じました♥️



娘も、職場体験に来ました。

このころは、「助産師になりたい」と言っていましたが、今は違うようです・・・。










~ 講座のお知らせ ~

美姿勢トーニング® アドバンスクラスが決まりました!


美姿勢トーニング® ベーシッククラス  

日常の動作から見直し、呼吸・姿勢を整えることで、しなやかな心と身体に導きます。激しい運動ではなく、生活に取り入れやすいプログラムになっていますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

受講料:5000円   各定員6名

  11/30(金)19:30~21:00 ゆいクリニック(沖縄市)

  12/15(土)10:00~11:30 カエプロジェクト(読谷村) 


美姿勢トーニング® アドバンスクラス 

ベーシックの次はこれ!ベーシックをおさらいしつつ、さらにしなやかで快適な心と身体を目指していきます。

受講料:5000円   定員6名

 12/21(金)19:30~21:00 ゆいクリニック(沖縄)


母と娘のための美姿勢トーニング®

10代の娘さんとお母様のためのクラスです。姿勢や呼吸を見直すとともに、女性の身体への理解を深めるクラスになっています。

受講料:7000円(お二人分)   定員4組

1/5(土)10:00~11:30  カエプロジェクト(読谷村)


お問い合わせ・お申込み

  okibisisei☆gmail.com  (☆を@に変えてください)

  ①希望講座・日にち

  ②お名前

  ③携帯番号

こちらから、詳細をお送りします。


お読みいただき、ありがとうございました!


~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング認定講師の田仲なおです。


長男が発熱中で、学校をお休みしています。

次男も「のどが痛い」と。

「体育休んだら?」と言うと、「体育はできる!」と。

「体育ができるかできないか」が、次男の健康のバロメーター。

まだ大丈夫そうな次男です。

私も午前中は仕事をお休みして、長男の看護。

なかなか一対一になることはないので、貴重な時間です。

午後は、おばあちゃんにバトンタッチです。


講座のお申込みについてです。


美姿勢トーニング® ベーシッククラス  

日常の動作から見直し、呼吸・姿勢を整えることで、しなやかな心と身体に導きます。激しい運動ではなく、生活に取り入れやすいプログラムになっていますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

受講料:5000円   各定員6名

  11/30(金)19:30~21:00 ゆいクリニック(沖縄市)

  12/15(土)10:00~11:30 カエプロジェクト(読谷村) 




母と娘のための美姿勢トーニング®

10代の娘さんとお母様のためのクラスです。姿勢や呼吸を見直すとともに、女性の身体への理解を深めるクラスになっています。

受講料:7000円(お二人分)   定員4組

1/5(土)10:00~11:30  カエプロジェクト(読谷村)


美姿勢トーニング® アドバンスクラスは、日にちの調整中です。


お問い合わせ・お申込み

  okibisisei☆gmail.com  (☆を@に変えてください)

  ①希望講座・日にち

  ②お名前

  ③携帯番号

までお願いします!

こちらから、詳細をお送りします。



今後、お申し込み方法は、もっとスムーズになるよう検討しています!

よろしくお願いいたします。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。




 

 




~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。


ここ沖縄も、朝晩はだいぶ涼しくなりました。

でも、日中は半そでです。



講座の日程が決まりました!


11月30日(金) 19:30~21:00 美姿勢トーニング® ベーシッククラス

                   場所:ゆいクリニック (沖縄市)


12月15日(土) 10:00~11:30 美姿勢トーニング® ベーシッククラス

                   場所:カエプロジェクト (読谷村)


1月5日(土) 10:00~11:30 母と娘の美姿勢トーニング®

                  場所:カエプロジェクト (読谷村)


アドバンスクラスも計画中です。

お申し込みの詳細は、今後アップしますね!


お読みいただき、ありがとうございました!



~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング認定講師の田仲なおです。


ここ沖縄は、夏のような暑さ!

最高気温27℃。





今日は、小学校の学芸会でした。

人口密度の高い体育館は、汗をぬぐう人多数。


小学1年生の次男は、初めての学芸会。

今流行りの「USA」を踊るとのことで、家でも練習していました。

時には私も一緒に踊ってみたり。

うちなーぐちでのあいさつも、毎日練習して覚えていました。

そんな日々を思い出して、母うるうる・・・。



小学5年生の長男は、合唱&合奏。

以前は、家で練習していたリコーダー。

うまく吹けなくて、「もう嫌だー」と言っていた3年生ごろ。

思春期になり、家で練習はしなくなりましたが、上手になっていてビックリ!

合唱も、楽しそうに歌っていました。

小学1~2年生の間、小学校に通えなかった長男。

学校に通えるようになり、こうして舞台にも立てるようになりました。

そのことを思うと、またうるうる・・・。



子供たちの一生懸命な演技を見て、透き通る歌声を聴いてまたうるうる・・・。

心が洗われました!


中学生の長女は、明日から期末テスト。

姿勢のよくない娘(私が言っても聞かないのです。ザ思春期・・・)。

机に向かっていると、すぐにあちこち痛くなったり、頭痛がしたりしてきます。

そうなると

「今回はだめかも・・」と言い出すのです。

姿勢のせいなのか、ほかに原因があるのか、受診も必要なのかとも思いますが・・・。

勉強の合間に、このポーズや、



こんなポーズや、

こんなポーズをして



「やれる気がする!」と、勉強を再開するのです。

脊椎が柔軟になると、心も変わります!


講座の準備、着々と進んでいます。

お楽しみに!


お読みいただき、ありがとうございました。

~しなやかな心と身体へ~ 助産師・美姿勢トーニング認定講師の田仲なおです。

仕事復帰しています!

周囲の方々が、気にしてくださるのでありがたいです(涙)

無理しないようにしています。


日常の作業って、身体の前で行うものが多いですよね。

家事、育児、仕事も・・・。

私自身、姿勢を気にしてはいるのですが、仕事中はやはり巻き肩になりがちです。



仕事途中に、よくこのようなストレッチをしたくなります。


前で腕を組んで、背中を丸くする動きも合わせてします。


そして、夜寝る前はこれ!(モデルは長女です)


これをすると、腹部&背中がメリメリーと伸びる感じがするのです。

そして、肩や背中、腰など緊張していたことがわかり、ゆっくり呼吸をすることで緊張が緩んでいきます。

寝る前にこれをするのとしないのとでは、次の日の朝の身体がぜんぜん違うのです!


もともとは猫背で、巻き肩、ストレートネック。

毎日身体のあちこちが痛くて、鎮痛剤が欠かせなかったのです。

しかし、美姿勢トーニングを初めてから、身体の痛みが解消されています。


でも、サボると痛みが出てきますよー。

身体が怒っているんでしょうね。


今後、講座の中でお伝えしていく予定です!


今日も、身体のコリや緊張をリセットしてから眠ります。


お読みいただき、ありがとうございました。