自分の写真をほとんど撮ってこなかった私（自撮り慣れしてないです・・・）。

今の身体を自分で確認。

太ももの太さ、上半身の品祖さ・・・。

そして、計測してみると、自分が思っていたよりウエストが５ｃｍ太いっ！！！

背中側のお肉が結構あるのです。

まだまだ発展途上です!

自分の身体を客観的に見てみる・・・大事です！

講座でお伝えした基本のキ、私も実践していますよ。

美しくしなやかに歳を重ねたいのです。

～講座のお知らせ～

美姿勢トーニング®　ベーシッククラス　　

日常の動作から見直し、呼吸・姿勢を整えることで、しなやかな心と身体に導きます。激しい運動ではなく、生活に取り入れやすいプログラムになっていますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

受講料:5000円　　各定員６名

　　12/15（土）10：00～11：30　カエプロジェクト（読谷村）　

美姿勢トーニング®　アドバンスクラス　

ベーシックの次はこれ！ベーシックをおさらいしつつ、さらにしなやかで快適な心と身体を目指していきます。

受講料：5000円　　　定員6名

　12/21（金）19：30～21：00　ゆいクリニック（沖縄）→　11/30受講した方対象

　1/19（土）　9：30～11：00　カエプロジェクト（読谷村）

母と娘のための美姿勢トーニング®

１０代の娘さんとお母様のためのクラスです。姿勢や呼吸を見直すとともに、女性の身体の理解を深めるクラスになっています。

受講料:7000円(お二人分)　　　定員4組

1/5（土）10：00～11：30　　カエプロジェクト（読谷村）

お問い合わせ・お申込み

　　okibisisei☆gmail.com 　（☆を＠に変えてください）

　　①希望講座・日にち

　　②お名前

　　③携帯番号

こちらから、詳細をお送りします。

ベーシック・アドバンスを終えた方には、美しさをさらにアップしていくため、月１回の講座「ブラッシュアップクラス」をご用意しています。

お読みいただき、ありがとうございました。