田仲　なお

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母と娘のための美姿勢トーニング®

～しなやかな心と身体へ～　助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。クリスマスイヴですね！我が家は、午後から沖縄コンベンションセンターで開催される「スーパーマーチング」に行く予定です。現在中学２年生の娘は、小学校時代に音楽部でマーチングをしていました。今は後輩たちが頑張っています。今年も全国大会出場（３年連続！）！全国で金賞受賞しました！おめでとう～！家族でマーチングを楽しんでくるつもりです。子供たちや先生方、父母の頑張りを思うと、泣けてしまう(T_T)

生理（月経）と付き合う

～しなやかな心と身体へ～　助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。１２月の忙しさに飲まれ、ブログも滞りがちです・・・。先日、中学２年生の長女が、修学旅行に行ってきました。九州３泊４日。「気温はどうかなあ。」「新しいトレーナー買っていきたい。」「大きいトランク買わないと。」本人はワクワク。買い物に付き合うこちらはヘトヘト。「そういえば、生理あたらないの？」「あー！あたる！」１１月の半ばになって気づいたのです（旅行は１２月の初め）。まずは、ゆいクリニックの外来スタッフに相談。「お母さん！助産師なのに気づくの遅い～。」ですよね・・・。生理（医学用語では月経）をずらすには、早めの方が良いのです。はあ、娘の生理のことは頭になかったのです・・・。生理をずらす方法は、◎低用量ピルを使う　◎中用量ピルを使う　・・・生理予定日の５日前から服用。内服中止して２～３日で　　　　　　　　　　　　生理がきます。早めの時期であれば（１０日間の内服する）、　　　　　　　　　　　　生理を早めることもできます。吐き気などの副作用がでる人が　　　　　　　　　　　　多いです。◎黄体ホルモン剤を使う　・・・　生理日の５日前頃から服用。内服中止して２～３日で　　　　　　　　　　　　　　　　生理が来ます。黄体期の症状が長引く可能性あり。

講座後の応援メール

～しなやかな心と身体へ～　助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。１２月もどんどん過ぎていきます～。年内に終わらせておきたい仕事が終わらず、焦りを感じています・・・。焦ると呼吸が浅くなる。１２月は意識して、深呼吸をしています。先日の「沖縄中部　美姿勢トーニング®　ベーシッククラス」受講のみなさんへ、応援メールをお送りしています。応援メール＆LINEは、ご希望の方にお送りするのですが、今回はみなさんご希望されました。お一人は同じ職場なので、直接応援！継続していくことで結果が出てくるのはわかっている。でも、なかなか継続できない・・・

自分の身体と心の変化

～しなやかな心と身体へ～　助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。今日は、美姿勢トーニング®を始めてからの自分の変化を綴りたいと思います。美姿勢トーニング®と出会ったのは３年前。その頃は、毎日頭痛と背中の痛みで、鎮痛剤が欠かせませんでした。１日に数回内服することもあり。鎮痛剤の内服で、胃も荒れてしまって、胃の薬も飲んでいました。食事もおいしく食べられず・・・。ストレスで、腸の調子も良くなかったのです。

おめでとうございます！

～しなやかな心と身体へ～　助産師・美姿勢トーニング®認定講師の田仲なおです。今日は、ゆいクリニック７周年記念パーティーに参加させていただきました。EMコスタビスタにて。院長こだわりのお食事。ほとんどが野菜のメニューでした。少し魚もありましたが、肉はゼロ！食べ過ぎても胃もたれしない、パーティーでした。我が家の次男は、ゆいクリニックが開院したての頃に、ゆいクリニックで生まれました。１歳のころの次男。

講座のお申込みについて

～しなやかな心と身体へ～　助産師・美姿勢トーニング認定講師の田仲なおです。長男が発熱中で、学校をお休みしています。次男も「のどが痛い」と。「体育休んだら？」と言うと、「体育はできる！」と。「体育ができるかできないか」が、次男の健康のバロメーター。まだ大丈夫そうな次男です。私も午前中は仕事をお休みして、長男の看護。なかなか一対一になることはないので、貴重な時間です。午後は、おばあちゃんにバトンタッチです。講座のお申込みについてです。美姿勢トーニング®　ベーシッククラス　　日常の動作から見直し、呼吸・姿勢を整えることで、しなやかな心と身体に導きます。激しい運動ではなく、生活に取り入れやすいプログラムになっていますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。受講料:5000円 　　各定員６名　　11/30（金）19：30～21：00　ゆいクリニック（沖縄市）　　12/15（土）10：00～11：30　カエプロジェクト（読谷村）　母と娘のための美姿勢トーニング®１０代の娘さんとお母様のためのクラスです。姿勢や呼吸を見直すとともに、女性の身体への理解を深めるクラスになっています。受講料:7000円(お二人分)　　　定員4組1/5（土）10：00～11：30　　カエプロジェクト（読谷村）美姿勢トーニング®　アドバンスクラスは、日にちの調整中です。お問い合わせ・お申込み　　okibisisei☆gmail.com 　（☆を＠に変えてください）　　①希望講座・日にち　　②お名前　　③携帯番号までお願いします！こちらから、詳細をお送りします。今後、お申し込み方法は、もっとスムーズになるよう検討しています！よろしくお願いいたします。最後までお読みいただき、ありがとうございました。  　

身体のリセットタイム

～しなやかな心と身体へ～　助産師・美姿勢トーニング認定講師の田仲なおです。仕事復帰しています！周囲の方々が、気にしてくださるのでありがたいです（涙）無理しないようにしています。日常の作業って、身体の前で行うものが多いですよね。家事、育児、仕事も・・・。私自身、姿勢を気にしてはいるのですが、仕事中はやはり巻き肩になりがちです。