身体のリセットタイム

～しなやかな心と身体へ～　助産師・美姿勢トーニング認定講師の田仲なおです。

仕事復帰しています！

周囲の方々が、気にしてくださるのでありがたいです（涙）

無理しないようにしています。

日常の作業って、身体の前で行うものが多いですよね。

家事、育児、仕事も・・・。

私自身、姿勢を気にしてはいるのですが、仕事中はやはり巻き肩になりがちです。

仕事途中に、よくこのようなストレッチをしたくなります。

前で腕を組んで、背中を丸くする動きも合わせてします。

そして、夜寝る前はこれ！（モデルは長女です）

これをすると、腹部＆背中がメリメリーと伸びる感じがするのです。

そして、肩や背中、腰など緊張していたことがわかり、ゆっくり呼吸をすることで緊張が緩んでいきます。

寝る前にこれをするのとしないのとでは、次の日の朝の身体がぜんぜん違うのです！

もともとは猫背で、巻き肩、ストレートネック。

毎日身体のあちこちが痛くて、鎮痛剤が欠かせなかったのです。

しかし、美姿勢トーニングを初めてから、身体の痛みが解消されています。

でも、サボると痛みが出てきますよー。

身体が怒っているんでしょうね。

今後、講座の中でお伝えしていく予定です！

今日も、身体のコリや緊張をリセットしてから眠ります。

お読みいただき、ありがとうございました。